論文詳細

促通による即時効果が実感できる運動プログラムの有効性

要旨

促通を用いた身体が動かしやすくなり即座に効果（即時効果）を実感することができる運動プログラムは1997年に開発された。本研究の目的はその運動プログラムの効果を検証することであり、対象者は東京都シルバー人材センターBブロック幹事主催の「腰スッキリ講座」に参加した31名（男性12名、女性19名）の高齢者（平均年齢71.61±10.37歳）であった。質問紙による調査項目とその結果を以下にあげた。①NRS調査では腰に対する主観的な感覚が運動後に有意に改善した（p<0.01）、②状態不安調査では運動後に有意に低下した（p<0.01）。③講座の内容についてでは「大変良い」が42％、「良い」が52%、③運動後の腰の感覚では「とてもすっきりした」が48％、「ややすっきりした」が45％、⑥自由記述では肯定的内容がほとんどであった。